6 สิ่งรอบตัว ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ
สุขภาพ

6 สิ่งรอบตัว ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ

            6 สิ่งรอบตัว ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ในปัจจุบันนี้โรคภัยถือเป็นสิ่งใกล้ตัวเรามาก ไม่ว่าคนในช่วงอายุใด ก็สามารถมีโรคประจำตัว หรือเกิดโรคได้ เราจึงต้องหันมาดูแล สุขภาพ กันให้ดีเป็นพิเศษ บางคนอาจจะสรรหาอาหารเสริม หรืออาหารบำรุงต่าง ๆ เพื่อบำรุงให้มี สุขภาพ ร่างกายที่ดี ทั้ง ๆ ที่จริง ๆ แล้วการมี สุขภาพ ดีอาจเป็นเรื่องใกล้ตัวกว่าที่คุณคิด ด้วย 6 สิ่งรอบตัวที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ แล้วจะมีอะไรบ้างนั้น ไปดูกันเลย

6 สิ่งรอบตัว ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ

1. กล้วย ช่วยลดอาการท้องอืดได้

6 สิ่งรอบตัว ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ

            กล้วย ถือเป็นผลไม้ชนิดหนึ่ง ที่มีหน้าที่ดูแลท้องไส้ของเราโดยเฉพาะเลยก็ว่าได้ ซึ่งอาการท้องอืด เกิดจากการที่เกิดแก๊สจำนวนมากในกระเพาะอาหาร บางครั้งก็เกิดจากการรับประทานโซเดียมมากเกินไป และเจ้ากล้วยนี่ล่ะค่ะที่จะช่วยทำให้อาการท้องอืดที่เราเป็นอยู่บรรเทาลงได้ เพราะกล้วยมีปริมาณโพแทสเซียมสูง ซึ่งจะไปจัดการกับผลกระทบที่เกิดจากโซเดียมส่วนเกิน ทำให้อาหารท้องอืดเบาบางลง

2. น้ำในร่างกายทำให้น้ำหนักตัวขึ้นลง

6 สิ่งรอบตัว ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ

            หลายคนอาจจะเคยสงสัยว่า ทำไมปริมาณน้ำหนักที่เราชั่งของช่วงเช้าและช่วงเย็น จึงมีอัตราที่ต่างกัน ทั้ง ๆ ที่ก็ไม่ได้กินเยอะมากมาย แต่นั่นก็เป็นเพราะน้ำหนักของน้ำในร่างกาย ที่มาจากอาหารที่มีรสเค็มหรือภาวะมีประจำเดือนของคุณ ที่ทำให้น้ำหนักเหล่านี้ขึ้นหรือลงตลอดเวลา

3. การนั่งอยู่กับที่ในเวลานานทำให้อายุสั้นลง

การนั่งอยู่กับที่ในเวลานานทำให้อายุสั้นลง

            พนักงานออฟฟิศมักจะนั่งทำงานอยู่กับโต๊ะตลอดเวลา โดยไม่ลุกไปไหนทั้งวัน อาจจะทำให้คุณอายุสั้นลงโดยที่ไม่รู้ตัว นั่นก็เป็นเพราะว่าเมื่อร่างกายของเราไม่ได้ขยับเขยื้อนไปไหนเลย ก็อาจจะก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพได้ ไม่ว่าจะเป็นปัญหาเกี่ยวกับระบบเผาผลาญ ระบบย่อยอาหาร ระบบขับถ่าย หรือแม้แต่ระบบไหลเวียนเลือด ดังนั้นถ้าอยากจะมีอายุที่ยืนยาว ก็หมั่นลุกจากโต๊ะทำงานบ้างนะคะ แค่เพียงลุกไปเข้าห้องน้ำก็ช่วยได้มาก หรือถ้าไม่อยากลุกก็ลองยืดเส้นยืดสายที่โต๊ะทำงานดูนะคะ ก็ช่วยได้เหมือนกันค่ะ

4. ชาเขียวช่วยสร้างเสริมการทำงานของสมอง

ชาเขียวช่วยสร้างเสริมการทำงานของสมอง

            ประโยชน์ของการดื่มชาเขียวนั้นมีมากมาย ซึ่งหลัก ๆ เลยก็คือ ชาเขียวมีสารต้านอนุมูลอิสระอยู่สูง จึงช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็งได้ แต่อีกประโยชน์หนึ่งที่สำคัญก็คือ ชาเขียวช่วยสร้างเสริมการทำงานของสมองได้อีกด้วย โดยมีการศึกษาหนึ่งพบว่าคนที่ดื่มชาเขียวเป็นประจำ จะช่วยทำให้มีความจำดีกว่าผู้ที่ไม่เคยดื่มเลย ได้รู้แบบนี้แล้วก็รีบหาชาเขียวมาดื่มดีกว่านะคะ

5. น้ำตาล ไม่ทำให้ลดอาการปวดประจำเดือน

น้ำตาล ไม่ทำให้ลดอาการปวดประจำเดือน

            ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อเลยนะคะว่า น้ำตาล ทำให้สาว ๆ ไม่สามารถลดอาการปวดหน่วงช่วงประจำเดือนได้ หลายคนมักคิดว่าการรับประทานของหวานในช่วงมีประจำเดือนจะช่วยให้อาการต่าง ๆ ที่เกิดในช่วงมีประจำเดือนลดลง แต่ที่จริงแล้วมันนี่ล่ะตัวร้ายที่ทำให้อาการเหล่านั้นยิ่งแย่ลง เพราะการรับประทานน้ำตาลมากเกินไปจะไปทำให้แมกนีเซียมในร่างกายลดลง ทำให้ท้องอืด ซึ่งท้องอืดเป็นอาการที่คุณคงไม่อยากจะเป็นในช่วงมีประจำเดือนแน่ ๆ ดังนั้นถ้ามีประจำเดือน เปลี่ยนจากของหวานมาทานของว่างที่ดีต่อสุขภาพอย่างเช่นผลไม้จะดีกว่านะคะ

6. ข้าวโอ๊ตช่วยให้อารมณ์ดี

ข้าวโอ๊ตช่วยให้อารมณ์ดี

            ปิดท้ายกันที่ข้าวโอ๊ต เชื่อว่าใคร ๆ ก็คงอยากจะมีเช้าและวันทำงานที่สดใสใช่ไหมคะ อยากจะบอกว่าข้าวโอ๊ตช่วยได้ค่ะ เพราะข้าวโอ๊ตนั้นจะไปช่วยเพิ่มระดับของเซโรโทนิน (Serotonin) ในสมอง ซึ่งสารชนิดนี้เป็นสารที่ช่วยทำให้อารมณ์ดีได้ค่ะ นอกจากนี้ยังมีสารอาหารสำคัญ อาทิ ธาตุเหล็ก แมกนีเซียม ไฟโตเคมิคอล สังกะสี วิตามินซี เป็นต้น ฉะนั้น มื้อเช้าครั้งหน้าลองหาข้าวโอ๊ตมารับประทานเป็นอาหารเช้านะคะ

            จบไปแล้วนะคะสำหรับ 6 สิ่งรอบตัวที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ หากเราดูแลรักษาสุขภาพกันเป็นอย่างดี ก็จะช่วยให้สุขภาพจิตใจของเราดีตามไปด้วย แต่ถ้าหากคุณปล่อยปะละเลย มันก็อาจจะทำให้ทั้งกายและใจของคุณแย่ลง หลังจากนั้นโรคภัยต่าง ๆ ก็จะตามมานั่นเอง

           ปัจจุบันเกม สล็อต โจ๊กเกอร์ เป็นเกมที่ได้รับความนิยมจากนักพนันทั่วโลก เนื่องจากเป็นเกมที่เล่นแล้วได้เงินจริง เล่นง่าย เพียงแค่ไม่ถึงหนึ่งนาทีก็รู้ผล ด้วย เทคนิคการโกยกำไรจากเกมสล็อต

           การเดิมพันออนไลน์กับเกม สล็อต นั้น บอกเลยว่ามีข้อดีอยู่มากมาย แต่ผู้เล่นบางคนอาจจะยึดติดกับภาพลักษณ์ของการพนันว่าเป็นสิ่งที่ไม่ดีอยู่ ด้วย 4 ข้อดีที่คุณได้รับจาการเดิมพันกับสล็อต